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Sábado, 30 / 10 / 10

21 conselhos das Universidades de Medicina

Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:

01- Um copo de suco de laranja

Diariamente 
para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo
.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar liberasinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm.


05- Adotar a regra dos 80%:

Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.


06- LARANJA o futuro está na laranja,
que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris
 .
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.


08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.

Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando OS tomates estão em molhos para massas ou para pizza 
.


09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente
.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória
...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes
.
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo
.


12- Rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 
100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e OS anticorpos.


13- Não descascar com antecipação
.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.


14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.

Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã
.

15- Desfrutar de uma xícara de chá
.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.


16- Ter um animal de estimação
.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. 
Os cães são OS melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.


17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche
.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas
.


18- Reorganizar a geladeira
.
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado
.


19- Comer como um passarinho
.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: 
" Pesquisa da Universidade de Bekeley”.
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças?


21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida
-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..

- pensar positivamente

Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

- ser sociável
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com afamília.

- conhecer a si mesmo
 . 

Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidadede vida...

'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos... 
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:

'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'! 
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".

 

publicado por mudeidevida às 17:24
Sexta-feira, 29 / 10 / 10

A rapidinha do Sr. Primeiro Ministro

 

 

O 1º dia foi de apresentações e para conhecer o local de trabalho.

O 4º dia foi utilizado nas despedidas.

Os 2º e 3º dias foi de exercício de funções: sendo de evidenciar a forma extremamente leal, competente e dedicada como desempenhou a função, as excelentes qualidades pessoais e profissionais.

Assim, sim...

 

"Despacho n.º 26370/2009

Nos termos e ao abrigo no n.º 1 do artigo 2.º e no n.º 1 do artigo 3.º

do Decreto -Lei n.º 322/88, de 23 de Setembro, com a redacção que

lhe foi dada pelo Decreto -Lei n.º 45/92, de 4 de Abril, nomeio a

licenciada Paula Alexandre Cunha Coelho Ferreira para exercer as

funções de secretária pessoal do meu Gabinete, em regime de comissão

de serviço.

Este despacho produz efeitos a 26 de Outubro de 2009.

4 de Novembro de 2009. — O Primeiro -Ministro,

José Sócrates Carvalho Pinto de Sousa

 

 

Despacho n.º 26371/2009

Exonero, a seu pedido, por ir exercer outras funções públicas, a

licenciada Paula Alexandre Cunha Coelho Ferreira das funções de secretária

pessoal do meu Gabinete, ao abrigo do disposto no n.º 1 do

artigo 3.º do Decreto -Lei n.º 322/88, de 23 de Setembro, sendo -me grato

evidenciar a forma extremamente leal, competente e dedicada como

desempenhou aquelas funções, bem como as excelentes qualidades

pessoais e profissionais.

Este despacho produz efeitos a 30 de Outubro de 2009.

4 de Novembro de 2009. — O Primeiro -Ministro,

José Sócrates Carvalho Pinto de Sousa "

 

.

31262009

publicado por mudeidevida às 17:05
Quinta-feira, 28 / 10 / 10

...

* A minha próxima vida *

Na minha próxima vida, quero viver de trás pra frente.
Começar morto, para despachar logo o assunto.
Depois, acordar num lar de idosos e ir-me sentindo melhor a cada dia que passa.
Ser expulso porque estou demasiado saudável, ir receber a reforma e começar a trabalhar, recebendo logo um relógio de ouro no primeiro dia.
Trabalhar 40 anos, cada vez mais desenvolto e saudável, até ser jovem o suficiente para entrar na faculdade, embebedar-me diariamente e ser bastante promíscuo.
E depois, estar pronto para o secundário e para o primário, antes de me tornar criança e só brincar, sem responsabilidades. Aí torno-me um bébé inocente até nascer.
Por fim, passo nove meses flutuando num "spa" de luxo, com aquecimento central, serviço de quarto à disposição e com um espaço maior por cada dia que passa, e depois - "Voilà!" - desapareço num orgasmo.

Woody Allen

publicado por mudeidevida às 12:43
Quarta-feira, 27 / 10 / 10

Avó malandra.

As  perguntas são, quase sempre, simples as respostas é que são, normalmente complicadas, ainda que, normalmente se pense o contrários

 

 

Paulinho tem 9 anos e foi passar uns dias na casa da vovó.

Ele estava brincando na rua com alguns coleguinhas e uma hora depois entrou em casa perguntando:

- Vovó, como se chama aquilo quando duas pessoas dormem no mesmo quarto e ficam uma em cima da outra ?

A vovó se assustou com a pergunta, pensou e achou que seria melhor dizer a verdade :

- Bem, Paulinho, isso se chama uma relação sexual.

Paulinho satisfeito com a resposta voltou para a rua para brincar. Dentro de instantes ele entra em casa novamente todo esbaforido e diz:

- Vovó, aquilo que eu perguntei, se chama BELICHE, e a mãe do Zezinho quer falar com a senhora ...

publicado por mudeidevida às 17:01
Quarta-feira, 27 / 10 / 10

Nem acredito...

...Quase uma ano depois consigo finalmente entrar no blog.

 

Que saudades do meu sapinho.

E cá estamos. O filhote já fez 8 anos e está lindooo de morrer.

Eu tambem já fiz 35 e já estou quase nos 36. Os dias voam e nós nem damos conta.

 

Estou feliz por voltar e vamos ver se desta vez me mantenho mais fiel ao meu diário.

 

O Verão foi muito bom. O tempo esteve fantástico e os dias eram enormes. Agora aguardamos o S. Martinho e logo de seguida o Natal.

 

Já volto....

publicado por mudeidevida às 12:31
Diário de conversas e desconversas sobre a minha, a tua e a nossa vida...

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